健身教练能做多长时间？

正确的做法就是要看自己适合什么重量，适合什么样的强度，再将动作的次数控制在15次左右，这样才能让身体有一个更好的适应过程，后面再上重量级的，身体也不会有不适反应，慢慢步入健身的正轨。